老人脚肿有什么方法消食疗消肿你会吗

　　【导读】老年人很容易出现脚肿的情况，那么究竟是什么原因导致老人脚肿的呢？老人脚肿有什么办法可以消？哪些食疗可以消除脚肿？下面就来了解下吧。

　　老人脚肿了怎么消肿？

　　1、泡脚消肿

　　泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

　　2、食疗消肿

　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

　　绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

　　鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

　　母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

　　青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

　　鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

　　玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

　　3、运动消肿

　　老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

　　充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。

　　消除浮肿的食谱大全

　　1、芹炒百合

　　百合，西芹适量。

　　把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段;将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

　　西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　2、核桃薏苡仁甜椒

　　黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

　　黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

　　3、豆薏米粥

　　红豆、薏米(比例1：1)。