【导读】男性每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，身心健康受到极大损害，因此男性朋友一定要学会自我养生，下面小编介绍了几个养生要点，大家不可不看。
目前不少专为女性研制的化妆护肤品中含有一定量的雌激素
通常来说，雌激素对女性有益，但对男性生殖系统就会产生明显影响。
当然，男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显的影响，但是，如果长期接触生活中含有雌激素的物品例如化妆护肤品，则会受害。
乱用女性护肤品除了将面对雌激素的威胁
还可能受到一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质的毒害，导致精子运动能力低下、形态异常，造成男性生殖问题，甚至导致不育。
据悉，一些指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液也含有这种物质。
中年男人养生有八大要点
1、多吃4种食物
人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。