【导读】男性需要补充什么元素？饮食养生对养生来说是很重要的，那大家知道男性需要补充什么元素吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟男性需要补充什么元素？

男性需要补充什么元素

维生素E：肺的清道夫。维生素E能帮助身体供应氧气，让肺更有耐久力，经常服用维生素E的男性，即便吸烟，亦可降低肺癌的发病率19%-23%。维生素E还可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，保持大脑良好功能，预防心血管病和健忘症。

维生素C：肝的护身符。对于男性，维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。

男性不爱吃蔬菜，维生素C摄入量就比较低。如果有人经常牙龈出血，那么十有八九是缺乏维生素C了。

铬：力量的源泉。铬是体内胰岛素受体间的“桥梁”，能维持体内正常葡萄糖含量，同时促进生成肌肉，减少多余的脂肪，帮助男性拥有强健体魄。专家建议，经常从事体力工作的男性，适当的时候要注意补充铬。

番茄红素：前列腺的“仙丹”。番茄红素的抗氧化活性最强，是细胞的“回春仙丹”。可以抵抗男性前列腺中的腺疾病和癌变。

男性需要补充什么元素

镁：身体减压剂。男性比女人更容易积聚压力，镁可以帮助男性减压。如镁能让肌肉放松，帮助神经传递信息，把压力释放出去。这意味着镁摄入正常的人可以减少心脏病、高血压的患病率。

纤维素：肠道清洁工。纤维素是身体，特别是肠道中最重要的清洁工。纤维素能促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中的停留，从而降低结肠癌的发病率。