本页提供2013年5月22日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马桂林。主题是群灾之首地震（下）。主要介绍震后如何判断自己的位置，震后如何呼救，志愿者如何进入灾区，震后饮食安全等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康来一客马桂林：北京市红十字会迎接救护培训工作指导委员会，专家委员、副主任医师。
震后清醒第一事：判断自己当前姿势。
口水可以帮助判断当前姿势。
脊柱疼时别乱动，以免造成瘫痪。清除鼻腔灰尘，以便呼吸。被埋于废墟中身处空间先加固。
被困后嘶喊求救不可取。以镜子折射光线能起到呼救作用。挥动红色衣服亦可呼救。
被困时间越长，救出后存活率越低。
坚定信心保存实力，增加被救机会。
建筑工程师跟随救援确保安全搜救。
救援绳测量受困处垂直高度有助于安全施救。
受困者获救后需特别注意饮食安全。
志愿者进入灾区先报批，以免增加救援负担。
发现生还者无力救援，先在该处做标记在求援。
对生还者施救首先保证呼吸通畅。
获救者欣喜过度可能造成二次伤害。
20130522家政女皇视频和笔记:马桂林讲震后自救,呼救注意,救援