本页提供2014年9月256日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张晔。主题是《小米熬粥你选对了吗》。主要介绍小米的功效,如何熬制小米油,如何挑选小米,秋葵小炒肉的制作方法等相关内容,久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
张晔:著名营养师。
小米粥是百姓的参汤,小米的米油从调理角度来看比人参还好。
小米能调节人体酸碱度,富含五羟色胺能调节神经系统,有助眠的功效;小米黄素能调节神经系统;核黄素有修复粘膜的功效。
小米熬粥一定要大火;且要一次性加足水,熬制45分钟才能出米油。
小米加绿豆能败火,补充蛋白质;小米加莲子、藕、百合有助眠、润嗓、败火的作用。
黄米的功效见下图
大厨家常菜:秋葵小炒肉。
20140926家政女皇视频和笔记:张晔讲小米粥的做法,小米粥的功效