本页提供2015年5月20日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《湿热来袭温重人胖生百病》。主要介绍如何自测体内湿气，祛湿沐浴露的制作方法，如何排毒祛湿，一鱼两吃的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
迷罗：元瑜伽创始人。
如果嘴巴发黏、汗液发黏、汗味重、大便黏腻就预示着体内有湿气。
图：如何自测体内湿气
阴陵泉位于小腿内侧，膝关节骨头下方的凹陷处。按压阴陵泉，如果感觉非常疼痛就证明体内有湿气。
祛湿沐浴露的制作方法：将生姜100克加入两碗水同煮，等水开后关小火再煮20分钟，在加入50克陈皮、25克薄荷，小火敖浓剩下约半碗水时关火，晾凉后兑入1斤蜂蜜调匀。洗澡时涂于身上10分钟后洗掉可以有效去除内湿。还可以治疗湿疹、提升脾胃之气。
健脾祛湿瑜伽操：坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚踩地，双手合十平展，腰背挺直，身体向左侧扭转，右手肘关节顶住左膝盖，眼睛向后看左肘尖，保持半分钟再换反方向练习。
图：健脾祛湿瑜伽操
中医认为久坐湿气更易入侵，会引起泌尿系生殖系统问题和妇科疾病，此时可以按摩脾经来排毒。
图：如何排毒祛湿
大厨家常菜：一鱼两吃。
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