本页提供2015年10月29日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏天。主题是《颈椎腰腿可能是拇外翻惹的祸》。主要介绍拇外翻的阶段，如何缓解拇外翻造成的疼痛，生煎包的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王福印：著名养生专家。
拇外翻要当心颈椎病、腰腿疾病。
高跟鞋鞋跟高到5厘米以上，前脚掌负重明显增加，更易引起拇外翻。建议高跟鞋不要高过5厘米，且不要整天穿，职业女性应尽量减少穿高跟鞋的时间，建议在办公室放一双比较舒适的鞋子。
图：拇外翻的危害
拇外翻一旦形成难以自行纠正，尤其是很严重的拇外翻。
用皮筋套放置在脚趾盖处尽量往外扥15分钟，可以缓解穿高跟鞋对人的伤害缓解拇外翻。
图：如何缓解拇外翻带来的伤害
图：如何缓解拇外翻带来的伤害
男性穿内增高鞋的危害比女性更严重。提踵锻炼可减轻因穿高跟鞋产生的疲劳感。
大厨家常菜：生煎包。
20151029家政女皇视频和笔记:王福印,拇外翻治疗,生煎包的制作