本页提供2016年3月10日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是宋崇升。主题是《只睡五分钟一天都不困》。主要介绍深度睡眠，黄金疙瘩汤的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
宋崇升：北京回龙观医院精神科副主任医师。
睡眠的好坏不在睡眠时间的长短而在于睡眠的质量。
短睡眠者本身对睡眠的需求少，但却不妨碍他的正常生活。
图：睡眠
各类压力、季节或天气变化、年龄原因都会导致入睡困难，缓解的方法有心理疏导、催眠疗法、行为及物理治疗等。
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
催眠状态下可以解决很多心理问题，在临床上可以用来治疗失眠。
大厨家常菜：黄金疙瘩汤。
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