本页提供2016年11月17日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王福印。主题是《骨盆不正生百病》。主要介绍骨盆不正会带来哪些健康问题，骨盆矫正运动方法，什锦茄鱼的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
骨盆是人体脊柱的根基，当骨盆倾斜就会引起脊柱侧弯，进而带来百病丛生。
脊柱侧弯造成颈椎病或是腰间盘突出，常常引起腰腿疼痛；有时还会引起肩颈问题，造成高低肩这样的问题。
骨盆倾斜牵涉到相应的神经血管，还会引起一些内脏问题，比如压迫心脏附近神经血管，会导致心脏不适，牵连到肾脏，会造成男性泌尿系统膀胱不适,而女性不孕,子宫病变等多种妇科炎症，也和骨盆倾斜有密切的联系。
骨盆是保护着女性卵巢,子宫,膀胱等等重要器官的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育和代谢问题,进而导致胎儿先天性发育不全甚至畸形。
另外，像腹部肥胖和便秘，也与骨盆倾斜有很大关系。而如果没有骨盆问题, 腰酸背痛的问题就会非常少，而女性患妇科疾病问题的机率几乎为“零”!
图：骨盆倾斜的原因
判断骨盆是否倾斜的特征：当人体站立时,可发现高低肩。用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。鞋跟是否经常磨一边。
生活中长期的不正确坐姿，比如说翘二郎腿，还有像摔跤或是车祸这样的外力因素，都有可能引起骨盆倾斜。而女性怀孕分娩的过程,也都可能使骨盆慢慢变形和移位，尤其是刚刚生完孩子的妈妈，骨盆特别容易变形，一定要注意喂奶和睡觉姿势，避免骨盆倾斜。
常跷二郎腿右腿的人，骨盆右侧偏高，脊柱会向左侧弯曲，腰部左侧容易酸疼；可能会压迫到心脏，很容易出现心脏和呼吸系统问题， 经常跷左腿的人，骨盆左侧高，脊柱向右侧弯曲，腰部右侧容易酸疼，可能会刺激脾胃，容易出现脾胃问题和妇科问题！
骨盆矫正运动方法：双腿并拢屈膝，仰卧在床上，头部、后腰充分与床面接触，两手扶住床面。往上缓缓抬起臀部，让盆骨向上抬，保持几秒钟放下，反复十几次即可。双膝双手着地，跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背部脊柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，头往前伸，做猫伸懒腰状。
每天早晚各做两组，一组10次左右，对于缓解腰背疼痛，矫正骨盆不正有很好的效果。
大厨家常菜：什锦茄鱼。
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