健康功效：
菜花：和胃、补脾、强筋骨
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料：
- 菜花3朵
- 西兰花1朵
- 胡萝卜小半根
- 蒜3瓣
- 油2汤匙
- 葱碎
- 盐
- 花椒粉
菜谱做法：
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1.蔬菜洗净，切小朵。
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2.大蒜切碎备用。
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3.乐葵料理碗中加入油，放入葱碎，微波炉700W高火1分钟。
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4.取出放入切好的蔬菜拌匀。
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5.扣好，微波炉高火2分钟。
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6.取出，打开加入蒜碎，盐，花椒粉拌匀。
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7.扣好继续高火1分钟即可。不同微波炉火力不同，请根据自家调节。