健康功效：
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料：
- 鸡蛋一个
- 食用油
- 盐
菜谱做法：
-
1.热锅，所谓热锅就是锅里什么都不放，把锅烧的很烫很烫，加入一点点油。
-
2.1把鸡蛋打入锅内，这时虽然是冷油，但是锅的温度还是很高，所以马上关小火。
-
3.2再放一点点盐。
-
4.一分钟后看到蛋白有点凝固的时候，往鸡蛋上洒上两勺热水。
-
5.马上盖上锅盖。
-
6.改小火继续煎1-2分钟就可以了。
菜谱小贴士：
1.很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题；
2.由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火；
3.一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味；
4.可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑；
5.还有煎鸡蛋最好用不粘的平底锅，那样就不会粘住。