健康功效:
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
花椒:温中、止泻、止痛
八角:理气、止痛、温阳
食材用料:
- 黑鱼
- 黄豆芽
- 鸡蛋青
- 干辣椒
- 盐
- 糖
- 料酒
- 淀粉
- 花椒
- 八角
- 桂皮
- 香叶
- 葱
- 姜
- 蒜
- 鲜抽
- 鸡精
- 胡椒粉
- 郫县豆瓣酱
菜谱做法:
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1.1黑鱼去头尾,从鱼背剖开,去大骨,用刀片鱼片。
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2.2黑鱼去鳞,去鳃,去肚肠,洗净。
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3.1212把鱼片放入大碗,放盐,料酒,蛋青,淀粉搅拌好待用。
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4.2121头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制.
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5.1放开水焯熟,捞出。
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6.2黄豆芽洗净。
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7.把黄豆芽放入大盆待用。
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8.准备好调料;郫县豆瓣酱,葱,姜,蒜,八角,桂皮,花椒,香叶,辣椒(姜与蒜忘记拍了)
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9.锅里油热,放入姜,八角,桂皮,花椒,香叶,辣椒,中小火炒出香味。
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10.放入郫县豆瓣酱。
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11.放入适量清水(最好是骨头汤),大火煮开.
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12.放入鱼头,鱼尾,鱼骨,大火煮开,炖10分钟.
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13.将鱼片放入,用筷子拨散。
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14.加盐,糖,料酒,鲜抽,胡椒粉,大火煮3分钟。
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15.加入鸡精。
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16.把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中
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17.放上蒜末,葱花。
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18.另取锅,放入适量油,油热,放入花椒,辣椒爆香。
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19.把锅里的花椒油,全部倒在鱼盆里。
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20.即可开吃。
菜谱小贴士:
1.因为俺不怎么吃辣,所以辣椒放的比较少。
2.因为健康着想,本水煮鱼用的油也比较少。