健康功效：
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料：
- 腊肠100g
- 荷兰豆200g
- 盐
- 味精
菜谱做法：
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1.荷兰豆洗净择去两端的丝儿，腊肠切薄片。
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2.锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用。
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3.锅置火上，放入腊肠小火煎至透明，投入荷兰豆大火翻炒几下，加入盐、味精继续翻炒均匀，出锅盛盘即成。
菜谱小贴士：
1、荷兰豆汆烫变色即可，千万不要过火，时间也就是几秒钟。
2、我用的腊肠肥肉较多，所以炒这道菜根本不用油。
3、喜欢荷兰豆的本味儿，就没放葱、姜、花椒，可加少许蒜片提香。
4、荷兰豆炒的时候也不要过火，荷兰豆才会脆嫩。