健康功效：
豆腐：清热泻火、益气、解毒
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料：
- 番茄
- 豆腐
- 姜蒜
- 盐
- 鸡精
- 番茄酱
- 西兰花
菜谱做法：
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1.番茄切片
锅里放油姜蒜爆香
然后把番茄放进去炒
加一点点水，炒一会之后放点盐，这样烂的比较快。 -
2.我用的番茄酱--用了三包
番茄炒软了之后加进去
其是我觉得是不是先炒了番茄酱再放番茄更好。 -
3.加豆腐了
嫩豆腐，大爱
加鸡精进去炒。 -
4.让豆腐和番茄煮的久一点
我是等到豆腐快煮烂的时候放西兰花
西兰花先焯水。 -
5.把他炒匀
之前放了调味所以就不用再放了
炒匀之后就好了。