健康功效：
苦瓜：明目、清热、消暑
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿
食材用料：
- 肉馅
- 苦瓜
- 十三香
- 鸡精
- 花椒粉
- 姜
- 番茄沙司
- 酱油
- 香油
- 淀粉
菜谱做法：
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1.猪肉洗净加生姜一起剁碎，加入花椒粉，少许酱油，盐，十三香，少许鸡精，淀粉和适量水一起搅拌
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2.搅拌至肉馅上劲，放几分钟待用
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3.苦瓜洗净切段去籽
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4.搅拌上劲的肉馅再加入适量香油搅拌均匀
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5.拌好的肉馅加入到苦瓜段中（我没摆好盘，实在是摆不好了，将就看吧）
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6.锅中放水，大火烧开，放入酿好的苦瓜肉，大火蒸十五分钟左右至熟
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7.蒸好的苦瓜端出来（端出来时我就闻到了苦瓜的清香，很舒服）
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8.用蒸好的苦瓜肉碗里的苦瓜汁调入适量的淀粉，把调好的水淀粉入加了少许油的锅中大火烧开，加入一丁点番茄沙司一起烧
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9.把每个苦瓜肉上面涂上番茄沙司（我点的大小不均匀，如果要漂亮点的话就弄均匀点）
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10.把烧好的水淀粉倒入苦瓜肉上即可
菜谱小贴士：
以后我一定要试试苦瓜里面放土豆泥或者南瓜泥红薯泥什么的，肯定更好吃，我也就不用还要把肉馅除去那么麻烦了；
最后烧水淀粉时只用一点油就好，多了会腻。