健康功效：
苦瓜：明目、清热、消暑
猪肉：补肾、滋阴、益气
酱油：升压、补血、护齿
食材用料：
- 苦瓜
- 猪肉
- 香葱
- 盐
- 酱油
- 鸡精
- 生粉
菜谱做法：
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1.12苦瓜洗净，切断，去囊；香葱洗净备用；
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2.21猪肉洗净（要一点点肥肉），先切小块儿再剁，这样比较容易剁碎。（母亲勤劳的双手！砧板开裂，可以忽略不计啊，呵呵。）
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3.1猪肉剁的差不多的时候切入香葱，加适量盐、鸡精、点点生粉，剁匀；
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4.2剁啊剁；
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5.把肉馅充入弄好的苦瓜中，一定要把肉馅压实，不然太松了炖的时候肉馅会出来的（实践证明，750g猪肉配750g苦瓜，猪肉多了，500g猪肉应该就够了）；
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6.准备好炒锅或煎锅，开火，锅热放适量的油，把带馅儿的苦瓜放进锅里煎；
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7.煎至金黄；
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8.把煎好的苦瓜放入高压锅，加小半碗水，一点点盐，生抽，一个八角，少量豆豉；
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9.盖盖儿，温度180°开炖，高压锅浮子上来之后把温度调到130℃炖3分钟，香味马上就出来了；
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10.装盘！蘸着自己做的辣椒碟，连汤都拌饭吃光光，哇，久违的味道！O(∩_∩)O~