健康功效:
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
白糖:富含碳水化合物
食材用料:
- 花生油
- 水
- 盐
- 淀粉
- 料酒
- 味极鲜酱油
- 白糖
- 香醋
菜谱做法:
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1.121再将鸡胸肉切成小肉丁,放小碗中,加1大匙味极鲜酱油、1匙淀粉、1大匙花生油拌匀,腌制二十分钟以上,备用。
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2.212鸡胸肉化冻,用刀背拍松,切十字花刀。
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3.佛手瓜洗净,切丁。
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4.红椒半个,洗净,切小方块;葱、姜、蒜,切好,备用。
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5.花生米下油锅,炸熟,备用。
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6.将香醋1大匙、白糖1大匙、味极鲜酱油1大匙、料酒1大匙、淀粉1匙、水(骨汤更佳)2大匙、盐少量放入小碗中,制成调味芡汁。
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7.热锅上油,放入花椒若干,爆香取出,放鸡丁炒散。
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8.加葱姜蒜碎、红椒,炒出香味,取出,备用。
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9.另起油锅,倒入佛手瓜丁,快炒。
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10.倒入炒好的鸡丁,炒匀。
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11.倒入调味芡汁,炒匀。
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12.加炸好的花生米,翻炒均匀,即可出锅食用。