健康功效:
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花椒:温中、止泻、止痛
食材用料:
- 花鲢
- 平菇
- 黑木耳
- 姜
- 大蒜
- 干辣椒
- 泡椒
- 花椒
- 郫县豆瓣酱
- 酱油
- 盐
- 糖
- 油
- 葱
- 料酒
- 辣椒面
- 孜然粉
菜谱做法:
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1.将鱼洗净,用刀在鱼身两侧开花刀,然后沿鱼骨将鱼部分分开,使鱼分成两半,鱼背相连,用葱段、姜片、料酒和盐抹匀鱼身,腌制10分钟
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2.将腌好的鱼放入铺好锡纸的烤盘,垫上葱段和姜片,鱼身刷上油和酱油,撒上辣椒面、孜然粉,放入预热220度的烤箱上下火烤20分钟(中间可以取出再刷一次酱油和油)
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3.炒锅热油,放入蒜瓣、姜片、葱段、干红辣椒、花椒、芹菜段爆香
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4.加入郫县豆瓣酱翻炒出红油,再加入鲜汤或水烧开,加酱油、盐、糖、鸡精调味
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5.加入黑木耳和平菇同煮至断生即可关火
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6.将烧好的配菜和汤倒在鱼身上,再入烤箱烤5分钟即可
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7.炒锅洗净烧热,油烧至5成热,放入适量干辣椒花椒炒香,趁热浇在烤好的鱼身上,用香菜装饰即可上桌