健康功效：
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
青豆：健脾、益气、清热解毒
玉米：健脾、利水、祛湿
食材用料：
- 鸡蛋一个
- 水
- 青豆
- 玉米
- 胡萝卜
- 酱油
- 盐
菜谱做法：
-
1.碗里打一个鸡蛋，吃饭的碗打一个，大的碗打两个
-
2.12用筷子打匀
-
3.21准备大半碗温水，里面放一点盐调味，淡一点即可
-
4.把温水慢慢倒入鸡蛋液中，边加边搅拌，倒到八分满左右
-
5.放入蒸锅，可以事先把蒸锅里的水烧热，碗上面不用加保鲜膜，锅盖盖上记得留一条缝隙
-
6.1热锅冷油
-
7.2蒸十分钟左右即可出锅
-
8.加入玉米，青豆和胡萝卜丁翻炒
-
9.加一点水
-
10.烧到快干的时候淋上香油
-
11.在蒸好的鸡蛋羹上加半勺酱油
-
12.放入上面炒好的蔬菜丁即可
菜谱小贴士：
1.一个鸡蛋做一碗（吃饭的碗，再大点也没关系），大碗就两个鸡蛋，但不要三个鸡蛋，那样鸡蛋羹就不鲜嫩了；
2.记住鸡蛋打的很均匀后，加入淡盐水，这是最大的窍门可以不让底部有沉淀，自己可以先尝尝这淡盐水的味道，要淡一点，因为后面还要放酱油；既然要加盐，所以自然用温水最好，那么为什么盐水要另外准备，怎么不直接加蛋液里呢？那是因为这样盐可以事先在温水里融化，和蛋液融合的更均匀；
3.蒸的时候用不着给鸡蛋液加盖，有锅盖就可以了，但记得把锅盖留出一条缝就Ok了，大火开蒸吧，中途可以打开半个盖子来看看，表面全部凝结后再蒸会就可以了，蒸锅先加热一会再放入蒸，全程也就10分钟左右；
4.淡盐水的咸度以自己口味为准，后面的酱油如果要放就记得前面要淡一点，玉米青豆和胡萝卜可加也可不加，只是点缀，稍微增加点营养而已；
5.鸡蛋液打均匀倒是很重要，如果不打均匀，蛋羹颜色黄白相间，口感也就不好了；
6.打鸡蛋总有泡泡，这问题不大，这些泡泡不会多影响成品，打完后泡泡会消掉很多，碗周边的一点小泡泡真的没有大碍。