健康功效:
大葱:通阳、解毒、活血
花椒:温中、止泻、止痛
食材用料:
- 黑鱼1条
- 姜片4片
- 四川酸菜200克
- 大葱半根
- 泡椒4根
- 干辣椒段1小撮
- 料酒2勺
- 花椒1小撮
- 淀粉2勺
- 蛋清2个
- 盐适量
菜谱做法:
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1.酸菜是网购的四川酸菜,洗净去蒂头切碎。
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2.花椒,干辣椒,姜片,大葱切段,泡椒备用。
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3.黑鱼片和鱼骨分别加料酒,蛋清,淀粉,盐抓匀腌制10分钟。
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4.腌制好的鱼骨和鱼片分别入热油锅(油多一点)划炒至变色断生。沥油捞起。
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5.重起油锅(一点点油即可),入大葱段,姜片,泡椒煸炒出香味后倒入酸菜,翻炒均匀。
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6.酸菜炒香后加入鱼骨,翻炒均匀。
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7.添加开水全部淹没食材,煮沸。
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8.酸菜鱼骨汤煮沸后炖一会儿(约5分钟)。加入鱼片,用筷子拨散。根据口味加适量盐调味,煮2-3分钟,关火。
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9.另起油锅,冷油时入干辣椒段,花椒。小火慢慢煎炸至干辣椒微微变色时关火。
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10.酸菜鱼装碗,热油浇在鱼片上。
菜谱小贴士:
加入鱼片时不要一股脑儿倒进去,分批加入后用筷子拨散。
川菜的传统做法是用草鱼,选用黑鱼是因为口感更嫩而且无刺,小朋友也很喜欢。鱼片和鱼骨的分离请菜场师傅代劳。
泡椒可以切碎,辣味比较足。如果不喜欢太辣,泡椒就整根煸炒。
很多酸菜鱼的菜谱是将鱼肉和鱼骨腌制后直接入锅的,个人认为油煎炒一下再炖更容易出白汤。