健康功效：
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
绿豆：利水、清热、消暑
食材用料：
- 莲藕
- 糯米
- 绿豆适量
- 筒骨适量
- 姜片适量
- 蜂蜜汁适量
菜谱做法：
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1.莲藕去皮，取一边开口，往里面塞满绿豆、糯米，用牙签把接口连接好。
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2.筒骨飞水放入适量的水煮开，放入莲藕，中火炖煮2小时。
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3.莲藕取出，待凉后切片，刷些蜂蜜汁，撒点桂花即可。
菜谱小贴士：
藕的营养价值和药用价值都非常高，且口感甜脆，入口爽滑，是一种不可多得的瘦身蔬菜。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。
生藕性寒。能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血。藕节可以止血，将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。
莲藕含有维生素c、钙、磷、铁，能治疗缺铁性贫血、肝病、便秘、糖尿病。
莲藕还具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、吐血、衄血、尿血：便血的人以及产妇、白血病人极为适合。莲藕可以消暑清热，是夏季良好的祛暑食物。