健康功效：
豆角：富含胡萝卜素
食材用料：
- 外婆菜60克
- 豆角300克
- 大蒜1瓣
- 清水100ml
- 生抽2汤匙（30ml）
菜谱做法：
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1.豆角摘掉两头去掉筋后洗净沥干，切成5mm长的小粒。大蒜切片备用。
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2.锅烧热后，倒入油大火加热，待油4成热时，放入蒜片爆香。
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3.闻到蒜香味后放入豆角粒煸炒3分钟。
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4.待豆角粒炒变色后放入外婆菜，翻炒1分钟后。
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5.调入生抽炒匀，然后加入清水煮开后改成中小火继续烧3分钟，待汤汁烧干后即可关火。
菜谱小贴士：
1.这道菜对完全不会做饭的人而言，是一道100%可以一次性成功的菜，能把这道菜炒不好吃的人，也算是奇人中的奇人了。除了这个组合搭配很容易做，很好吃之外，这也是一道很下饭的，很适合做便当菜的菜。作为家常菜而言，既好做又方便。
2.外婆菜是湘西的一种咸菜，佐粥或主食已经很好吃，用来炒菜更是味道的一个保障。用它炒什么菜都会很好吃，比如豆角，蒜苗，腊肉，豆腐，芹菜，白菜，萝卜等等。
3.外婆菜，在湖南很容易买到，超市或菜市场都有，但是北方的话，超市里很少见，大型的菜市场能买到，或者直接淘宝买特别方便。
4.外婆菜本身有味道，与其他蔬菜一起炒的时候，只需要加一点点好品质的生抽即可，其他的调料都不用加，炒出来的味道就足够好吃了，外婆菜里面有辣椒，下饭的菜啊，就是要好好控制米饭的数量哦，否则一定会吃多的。
5.豆角切成小粒，炒起来比较节省时间，也容易入味。豆角的烹饪时间要足够，否则吃生豆角有中毒的危险哦。