健康功效：
白糖：富含碳水化合物
食材用料：
- 盐少许
- 油15ml
- 白胡椒粒5g
- 白糖10g
- 生抽15ml
- 料酒15ml
菜谱做法：
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1.羊肉洗净，切成小块，将羊肉放入滚水中汆烫后捞出洗净沥干水
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2.1锅中倒入油，放入姜片煸炒
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3.2马蹄洗净去皮、竹蔗洗净劈开成小条、胡萝卜和山药去皮分别切成滚刀块，老姜切片备用
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4.1翻炒均匀
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5.2放入羊肉煸炒至表面微微发干，加入南乳
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6.再加入料酒、生抽、白糖、白胡椒粒、马蹄和竹蔗，倒入足量的热水没过食材，加盖小火焖煮1个半小时
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7.最后放入胡萝卜和山药块，继续焖煮10分钟
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8.待汤汁收浓，试下味道，可根据口味加适量盐调味，将煮好的羊肉盛入煲内，将煲煮热后端上桌即可享用
菜谱小贴士：
南乳和酱油都有咸味，最后是否还需要加盐可以根据自己口味而定。南乳在超市都可以购买得到。
羊肉和胡椒都是温补的，加入了竹蔗和马蹄这两个味甘性凉的食材，可以很好中和燥气，去膻之外还令汤味清甜，补而不腻。
这道菜还可以选用羊腩这个脂肪较多的部位来烹制也会很美味。但是羊肉气味比较重哦，看个人喜欢啦。
也可以用砂锅直接来做，我是用炒锅做好了再转移到砂煲里的，砂煲的保温性好一些。因为天气冷菜凉得快，最好是放到火锅里，小火加热着吃。