健康功效：
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料：
- 味精
- 盐
- 食用油
菜谱做法：
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1.绿苋菜掐去老杆，摘成小段，洗净控干水分。大蒜剥去蒜衣，切成蒜粒。
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2.1在蒜香弥漫的时候,下绿苋菜，快速翻炒。
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3.2锅内放油，烧至5成热，下蒜粒爆香。喜欢吃辣的朋友，可以扔几段干辣椒皮进去。
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4.因为苋菜很嫩，所以不用炒很久，刚开始出水即可关火，出锅前加入少许盐、味精炒匀即可。