健康功效:
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
酱油:升压、补血、护齿
食材用料:
- 香油
- 糖
- 豆瓣酱
- 料酒
- 酱油
菜谱做法:
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1.将鱼洗净。
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2.12去腥线,去头切成块。
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3.21葱、姜、蒜洗净切成末。
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4.粉皮掰成小块用开水浸泡一下待用。
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5.锅中倒油,油六七成热时放入入鱼块煎至两金黄盛出。
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6.锅内放油,油热放入葱姜蒜末、豆瓣酱煸炒出香味。
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7.加入料酒、酱油、清汤、糖。
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8.再倒入鱼块,开锅后改用小火焖至汤汁浓稠。
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9.倒入粉皮,淋入香油出锅即可。
菜谱小贴士:
这道粉皮鱼块煲,在鱼中加了粉皮,鱼汤鲜美,粉皮爽滑,放了一点豆瓣酱让味道更浓郁鲜香。鱼的营养丰富,食之味美,故人们普遍爱吃鱼。但是鱼的种类繁多,不同的鱼所包含的种种营养是不同的,而且也就有着不同的保健功能。