健康功效：
何首乌：润肠通便、滋阴、祛风
山药：止泻、健脾、补肺
红糖：健脾、益气、补血
食材用料：
- 黑芝麻20克
- 何首乌10克
- 山药30克
- 红糖5克
菜谱做法：
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1.黑芝麻拣去杂质，放滤网中，用水冲洗干净，晾干
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2.12放电饼铛或者平底锅中炒熟
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3.21晾凉后用擀面杖把黑芝麻擀碎
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4.1何首乌放清水中洗净，备用
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5.2山药洗净去皮，切块
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6.锅中放入600ml的水，把切好的山药放进去
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7.放入何首乌，开中火煮
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8.开锅后，换小火煮10分钟
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9.把何首乌捞出来，此时药效还没有完全被煮出来，可以再用一次
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10.擀碎的黑芝麻放进锅内
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11.用勺子搅拌均匀，小火再煮约10分钟
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12.加入红糖，充分搅拌均匀，即可食用了