猪肝是很多人爱吃的一道菜。猪肝的做法也有很多。那么辣椒爆猪肝怎么做呢?猪肝的营养成分是怎样的?很多人爱吃猪肝的原因可能是它的口感很特别。吃猪肝的功效有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
辣椒爆猪肝怎么做
主料
猪肝500g,青椒100g。
配料
油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、酱油适量、醋适量。
耗时
准备时间10-20分钟。
制作时间10分钟内。
1.新鲜猪肝切成片,用水浸泡1个小时,加入盐、料酒、姜粉、胡椒粉、酱油、少许的醋等调料腌制15分钟。
2 起油锅,油热后,加入干辣椒,花椒,葱姜蒜 爆香。
3 放入浆好的猪肝,加少许白糖,迅速翻炒至变色9成熟。
4 加少许白糖,迅速翻炒至变色9成熟。
5 加入红椒段,翻炒入味。
6 加入青椒,加少许味精关火。
注意事项
将调料炒香,再旺火快炒。
猪肝的营养成分
食部100克含蛋白质21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,钙11毫克,
磷270毫克,铁25.0毫克,锌5.78毫克,硫胺素0.40毫克,核黄素2.11毫克,
尼克酸16.2毫克,抗坏血酸18毫克。
猪肝的功效
补肝明目,养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
宜食
比较适合面色比较黄的人。缺铁性贫血的人食用也是很好的。适合肝血缺乏所造成的的视物模糊不清,夜盲.眼枯燥症,小孩麻疹病后角膜软化症,表里翳障等眼病者食用;适合癌症病人及放疗、化疗后食用。
《千金·食治》:“主明目。”
忌食
患有高血压、冠心病的人,因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。相据前人经验,猪肝忌与野鸡肉、麻雀肉和鱼肉一同食用。
《随息居饮食谱》:“猪肝明目,治诸血病,余病均忌,平人勿食。”《饮食须知》:“不可合雉肉、雀肉及同鱼脍食,生痈疽。”