冬天怀孕应注意什么
早餐是一天当中重要的环节，大部分的人都容易忽视早餐，很多男性同胞为了方便，早餐就随便吃一些，更是有的爱美女性为了自己的身材，从而选择不吃早餐。其实这时非常不好的一个现象，那么早餐也是讲究吃法的，很多食物是不能当作早餐吃的，今天就带大家看看早餐吃什么好，哪些食物是早餐的禁忌，以及营养的早餐搭配方法。
喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
豆浆
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
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