最快最有效减肥食谱：三日瘦身餐 快瘦4斤(3)

三日瘦身餐

晚餐：红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁

优格蕃茄蔬菜汁(4杯份)

材料：洋葱1颗，小黄瓜1条，红椒1/2个，青椒1/2个，大蕃茄6颗，香菜末2小匙，黑胡椒粉少许，优格240cc

制造方式：1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片，与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。

2.将果菜汁放入容器中，加入优格一起拌匀，然后冷藏2小时即可。

优格蕃茄蔬菜汁