【导读】很多人都说要瘦，就要先运动！可是不运动就瘦不下去了吗？做为减肥中最主要的一部分，瘦身食谱一直是减肥人士的必备。想要健康减肥，一定不能少一周瘦身食谱。一周瘦身食谱能在帮助身体满足日常所需的情况下成功瘦下来，为你塑造好身材！
一周瘦身食谱第一天
早餐芙选薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐芙选红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐芙选猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。
一周瘦身食谱 瘦身无需多运动
一周瘦身食谱第二天
早餐芙选饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐芙选章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐芙选木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。