一周减肥菜单 找回自信的自己(2)

【Day3菜单】

早餐：杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个、圣女果7颗

中餐：米饭1小碗、海带紫菜瓜片汤、豆腐金针菇、麻辣青笋鸡

晚餐：蒸地瓜1个、鲜淮山玉米排骨汤、菠萝滑牛肉

下午茶：银耳莲子炖雪梨

【Day4菜单】

早餐：紫薯琉璃汤圆1碗、葡萄5颗

一周减肥菜单 找回自信的自己

中餐：二米饭、紫菜银鱼汤、清炒芦笋灯笼椒、香菇山药炒肉片

晚餐：虾仁菠萝焗饭、紫菜冬瓜鱼丸汤

下午茶：雪蛤莲子白果粥