【导读】不吃药如何瘦身。现在很多人为了达到瘦身的效果，会吃一些减肥药或喝一些减肥茶，且不说效果如何，但这些药物对身体可能会带来很大的伤害。那么，不吃药如何瘦身呢?今天小编就为大家介绍一款西瓜牛奶食疗法帮助各位健康快速的瘦身。
西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
不吃药如何瘦身
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
西瓜减肥法和酸奶减肥法都可以帮助大家轻松、快速减肥。但是，毕竟世上没有两片相同的树叶一样，并不是每一个人都适合这两种减肥方法喔。所以，养生之道网小编再次提醒：减肥其实不难，难得在于找到适合自己的减肥方法。所以，大家一定要根据自身实际情况来制定适合自己的减肥方法啦。