晚餐：
蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。
蜂蜜的味道香甜，可以在很多的饮料中作为一种配料。这样既避免了单纯饮用蜂蜜水的单一口感，也可以为其他的饮品提味。另外，蜂蜜也可以用来做菜，这可要比单纯的白糖口味好得多哦。
蜂蜜的食用法
蜂蜜+白醋
每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。
TIPS：
白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。
蜂蜜绿茶
做法：
150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。TIPS：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。
蜂蜜减肥法
蜂蜜柠檬茶
做法：
将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
TIPS：
柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。