蛋白质减肥食谱 蛋白质食物如何搭配(2)

午餐：

蒸鸡蛋白1份，凉拌芹菜1份，米饭小半碗。

餐点：

苹果1个。

晚餐：

蔬果沙拉1份。

第3日

早餐：

水煮鸡蛋2日。

餐点：

牛奶1杯，坚果几颗。

午餐：

鸡蛋炒饭1碗。

餐点：

橙子1个。

蛋白质减肥食谱

晚餐：

蔬菜沙拉1份，苹果1个。

第4日

早餐：

水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。