蛋白质减肥食谱 蛋白质食物如何搭配

【导读】蛋白质减肥食谱，在我们家常中食用蛋白质最高的食物就是鸡蛋了，那么哪些蛋白质的食物可以有效的减肥呢?小编给大家讲讲蛋白质减肥食谱。

蛋白质减肥食谱

第1日：

早餐：

水煮鸡蛋2个，全面面包1片。

餐点：

酸奶1杯。

午餐：

水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份。

餐点：

香蕉1根。

晚餐：

水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。

蛋白质减肥食谱

第2日

早餐：

水煮鸡蛋1份，酸奶1杯。

餐点：

坚果几颗，草莓几颗。