【导读】六个月可以吃什么辅食?六个月宝宝需要添加一些辅食增加营养哦。那么,六个月可以吃什么辅食,营养辅食怎么做?一起和99养生堂小编来看看六个月可以吃什么辅食的介绍吧!
六个月可以吃什么辅食
一:南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
二:菠菜汤米粉
材料:菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
六个月可以吃什么辅食
做法:
菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示:
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。