荸荠水份含量高,清甜无渣,爽脆可口,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。
食物原料:
嫩玉米粒40g、马蹄20g、椰浆400ml
制作方法:
1、将嫩玉米用流动水清洗干净,放到温水中泡软,备用。
2、将嫩玉米与马蹄一起放入搅拌机中,加入椰浆,搅成玉米马蹄露。
食谱类别:
五个月宝宝食谱
营养经:
马蹄以个头大、皮薄肉嫩,水分充足,清甜无渣,爽脆可口既做蔬菜也可做水果,广西马蹄久负盛名,营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。