健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐(2)

2、五谷养生精力

材料：五谷杂粮

功效：常吃杂粮可以让我们的身体全面吸收植物中的蛋白及植物的雌激素，提高身体免疫功能的能力，健脑益智、衰老延缓的作用。

3、紫薯核桃益智精力汤

材料：蒸熟的紫薯或紫薯干、

养生干果组合（核桃、黑白芝麻、腰果、红枣、花生）、种子养生粉（黄瓜籽、生菜籽、亚麻籽、黑南瓜籽大豆、薏米、燕麦、糙米）100-150克。

功效：全面吸收植物蛋白及植物雌激素，提高免疫力、益脑和强智、衰老有效的进行延缓。

健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐