有很多朋友们的在日常生活中因为学习或者是工作都有可能会熬夜，那么熬夜的话需要通过吃什么东西才能让自己的身体补回来。想必大家都知道，熬夜对于人体各方面都是会造成损伤的，但很多人会因为各种原因而不得不熬夜，长时间下去就很容易会引发一系列的不适症状，那么当我们熬夜过后，该如何进行补救呢？下面就为大家来推荐几个熬夜补救的食疗方，供大家了解。
熬夜补救的食疗方
1.夏枯草煲猪肉
材料：夏枯草10克，猪瘦肉50克
做法：将猪瘦肉、夏枯草进行处理后一起放在锅里煮，煮熟后放入调味料即可
功效：降血压，清肝火
2.天麻炖鸡汤
材料：鸡肉180克，天麻17.5克，当归15克，枸杞4粒，盐适量
做法：天麻和当归洗干净用滚水泡涨，这样容易切片，老鸡腿砍块；锅放适量的水烧开，把鸡肉烫去血水，用冷水冲洗干净；枸杞洗干净放进炖盅里，天麻和当归切片也放进炖盅里；然后把鸡肉也放进炖盅里；再把泡过天麻和当归的水倒进去慢炖4个小时；炖好后加盐调味，滤掉浮油即可
功效：息风，祛风除痹
3.生地黄鸭蛋
材料：生地20克，鸭蛋适量
做法：将鸭蛋放入锅中煮熟后去壳，生地放入水中煮，滤渣取汁，再将鸭蛋放入汁水中炖20分钟，加入冰糖调味即可
功效：滋阴清热，生津止渴
4.枸杞子炖燕窝
材料：燕窝3克，枸杞子适量
做法：把3克燕窝放在碗里面倒入适量的纯净水，必须让水完全浸没燕窝泡5个小时，这样能让燕窝完全泡开，取出来后去除水分撕成小块，碗里面重新再加入适量的水，放在锅里面隔水炖一个小时左右即可
功效：益气补中，养阴润燥，生津止渴
5.百合红枣莲子汤
材料：百合、红枣、莲子各适量
做法：把适量的银耳放在水里面泡发，去除杂质，撕成小朵，锅里面加入适量水煮开，然后放入银耳和莲子，大火煮开之后再放入适量的枸杞子百合红枣，将其煮熟即可
功效：养气养血，滋补肝肾
以上就是对熬夜补救的食疗方的一些介绍，熬夜对于人体的影响是较多的，因此大家在平时最好是尽量不要熬夜，减少对自身的损伤。
