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豆枝可以减肥吗
1、豆枝可以减肥吗
可以，它的热量只有:34 大卡(100克可食部分)，豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。
2、豆枝是什么
豆枝为豆科植物的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。
3、豆枝的功效
豌豆又名雪豆,既可作蔬菜炒食,子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。因速效豆豆粒圆润鲜绿,十分好看,也常被用来作为配菜,以增加菜肴的色彩,促进食欲。荷兰豆即豆荚用速豌豆,炒食后颜色翠绿,清脆利口,豆苗是豌豆,炒食后颜色翠绿,清脆利口。豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。它们的营养价值与豌豆大致相同。豆枝的蛋白质含量丰富,质量好,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用对生长发育大有益处。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具抗癌防癌的作用。荷兰豆和豆苗含有较为丰富的纤维素,可以防止便秘,有清肠作用。中医认为豌豆有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴的功效。
减肥的方法
1、按照生活习惯安排自己的锻炼时间
假如你一天的工作时间非常长而且忙碌,那么就要在清晨抓紧时间多运动一下了。而假如想晚餐的胃口可以得到抑制,那么最佳的运动锻炼时间就是在下午4、5点钟。假如你认为这样做的心理压力会很大,那么晚上8、9点钟进行锻炼也是不错的。
2、下身肌肉经常锻炼
经常做以下身肌肉(你的臀部还有大腿最关键)锻炼为主的体育运动,可以让你体内吸收的热量得到最大程度的消耗。就好像:慢跑、散步、骑自行车等。
3、运动总比不动好
无论你是做什么样方式的运动锻炼,运动相对于不运动来说,总是要好的。因此别仅仅是由于时间不够就把一项运动推来推去。任何让你觉得精神振奋的动作,就好像打扫落叶,打扫房间,或者是带着爱犬出去散一下步,都能当作是一种运动。你要知道自己的身体在一天24小时里面都在不断地消耗着体内的热量,凭借各种各样的方式。
不减肥的危害
1、内分泌失调:肥胖女性易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)
2、癌症:肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。
3、皮肤病:肥胖者常患对磨疹,多发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处,造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹,称为肥胖纹,是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。另外,由于心脏肥大,静脉血液回流减缓阻滞,亦容易导致静脉曲张。