【导读】游泳有几种泳姿,常见的游泳姿势。游泳是一项很平常的健身运动,很多人喜欢冬泳,冬泳可以强身健体,很多人也喜欢夏天游泳,在炎热的夏天泡在凉凉的游泳池里是一件很幸福的事情。可是你知道游泳有几种泳姿么?常见的游泳姿势有哪些?虽小编来了解一下吧!
游泳一般有以下四种最常见的姿势:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。
蛙泳
蛙泳是最平常的一种泳姿,就如青蛙游水。
游泳有几种泳姿 常见的游泳姿势
动作要领:双手先划、胳膊伸后蹬腿,手划的时候腿不要动,手先收腿再收,手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。
配合动作:双手前伸,手掌掌心向外,倾斜45°左右,小拇指向上,双手向外划时候冒头换气(吸气),双手内划时腿收憋气,双手伸过头的同时蹬腿吐气。
游泳有几种泳姿 常见的游泳姿势
关键几点:
1、手臂:先向外划相对于抱水姿势,再向下、向内、伸展保持原来姿势。
2、二腿:收腿、翻脚、蹬夹水,再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水)
3、呼吸:手臂有力外划时、抬头吸气,双手内划腿收头在水里憋气,双手伸过头,同时蹬腿呼气。
4、节奏:双臂伸展开来时,蹬腿动作已经完成。
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