游泳后皮肤晒红怎么办 游泳后晚上还可以继续运动吗？

　　游泳是一个非常消耗体力的运动，但是有些朋友们在游玩泳之后晚上的时候仍然想要做运动，这样好吗？还是会伤肾。另外日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓和日晒后的痛苦，不至于肌肤过于脱水。在此期间切勿化妆。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿霜，能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。



　　游泳后皮肤晒红怎么办

　　1、治疗游泳皮肤晒红的方法之一冷敷护理

　　1.1、冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下（不滴水就行），然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。

　　1.2、一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。

　　2、治疗游泳皮肤晒红的方法之二茶水热敷

　　2.1、用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

　　2.2、如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显着。

　　3、其它治疗游泳皮肤晒红的方法

　　3.1、肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，首先要做的就是“解肌肤的渴”，喝一大杯水，并用喷雾或湿敷方式，让角质层再度饱水。

　　3.2、肌肤温度升高，会刺激发炎与黑色素增生，因此补水（皮肤补水）之后要降低肤温，建议使用专为晒后设计的冰凉面膜（面膜），涂抹在肌表吸收热量，有效降低肤温。

　　3.3、除非肌肤已经晒伤了（有红肿或脱皮（脱皮）现象），晒后用保湿或美白（美白吃什么好）面膜都可以！在意斑点的人可选用美白（美白吃什么好）面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

　　3.4、在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。

　　游泳注意事项

　　1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

　　2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒（感冒吃什么）、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动（哪种运动提高性能力），不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经（月经不调）期间均不宜游泳。

　　3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

　　4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

　　5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

　　如何预防游泳晒伤

　　1、去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

　　2、在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。

　　3、紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。

　　4、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。