刮手脚，行气通络。手脚冰凉在女性并不少见，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅，阳气不能通达到手脚有关。这类人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
如果处于亚健康状态，也可以用刮痧板刮一刮背部。这是因为背部有督脉和膀胱经。督脉总督一身阳气，刮拭后有振奋阳气、提高免疫力和祛风散邪的作用。而五脏六腑在背部的膀胱经上都有相应的反应点，通过刮痧刺激这些反应点可以起到调节人体内脏的作用。如肝火旺的人，刮背部肝俞穴后，可以起到平肝泻火的作用。
刮出健康来 刮痧可解秋凉引起的关节痛
需要注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现不适症状。如头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐等，遇到这种情况时首先要冷静，立即让患者平卧并饮用1杯温糖开水，如未明显好转，要及时送往医院。
另外，经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗。