【导读】颈肩痛是现在上班族大多数人的通病，此病完全是因为不健康的生活习惯导致，不管是因为工作还是学习，面对电脑一段时间后，都希望起身活动一下，否则时间一长必定会患上颈椎疾病，下面给大家介绍一套按摩方法，希望能够帮助患者改善颈肩痛。
1、按揉枕大神经：双拇指置枕骨结节下缘旁，由小到大用力按，当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。
2、五指推颈：从头顶百会穴向后下推至大椎穴，然后再推回百会穴，反复10-15次。
3、交叉摩颈：以手掌侧置于一侧风池穴，用力摩向对侧风池穴，反复15次，可双手交替进行。
4、按揉颈肌：用双手拇、食指交替从枕骨至颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10-15次。