【导读】如何保养胆经呢？胆经的保养可以帮助我们身体排毒预防疾病，但是我们该如何保养胆经呢？今天我们就来了解下胆经的保养方法与时间吧。
1、保养胆经的最佳方法和时间
胆经循行路线长，从头到脚，部位多，功能广。若选择子时入睡，可在睡前拍打胆经，头部可用手指刮拭，但要注意拍打力度，以舒适为宜，拍打过重不利于入睡，每次3分钟即可。
子时(23：00～1：00)一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。人在子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡看，则气色青白、眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
2、禁忌
子时最好不要吃夜宵或做剧烈运动，以免影响入睡。