【导读】三伏天来了!专家提示,今年的三伏天共40天,比去年多10天。7月13日交“初伏”到8月22日“出伏”。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,大家要注意防暑降温。小编也给大家搜罗了老中医推荐的12种“消暑高手”,大家快来一起涨涨知识吧
受访专家:
北京市名老中医、首都医科大学附属北京中医医院内分泌科主任医师、教授夏军
夏季天气炎热潮湿,如果不注意防范就容易出现中暑的情况,威胁身体健康。饮食上尤其应选择以下几种具有清热、利尿、消水肿功效的食物,以助防暑降温。
绿豆
中医认为,绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效,常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,锅里加水煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟后关火,这时清热解毒效果最强。但是绿豆性寒,容易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服。
荷叶
荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。