【导读】到了夏天，很多人都喜欢游泳，而且游泳有很多的好处，不仅可以强身健体，而且还能消暑，夏季游泳有什么好处？夏季游泳可以消暑吗？初学者游泳有哪些技巧？下面和小编一起来看看吧。
夏季游泳可以消暑吗？
我们先来探究一下游泳的好处。看看除了在水里自由自在的感觉，游泳给我们的身体健康会带来什么好处?很多人喜欢吃把一句话挂在嘴边，那就是人生应该常做两件事，那就是一场说走就走的旅行，一次酣畅淋漓的游泳。这两件事，你做到了几件呢?
游泳的好处
消暑减肥
说到游泳的好处，首先想到的肯定是降温消暑。据研究发现，人体在水中的散热速度比在空气中散热的速度快20倍左右哦，所以不管你是怎么个热法，只要跳进游泳池，妥妥的凉快。而且我们在水里也要不停的拍打水，尤其是没带游泳圈的朋友，你懂的。而且水看似清爽，其实则是非常粘稠的一种物质，所以我们的体能会消耗得特别快，所以游泳不仅能锻炼我们的肌肉，还有助于减肥哦。
强肺健体
在游泳的时候，我们会采取各种姿势，常见的有蛙泳，自由泳等等，但是不管是哪种游泳姿势，都离不开一个重要的步骤，那就是换气。我们游泳的时候需要不停的换气，才能保证我们的呼吸正常。这就能锻炼我们的肺，使它更加强壮，从而改善心肺功能。而且很多小伙伴们都会发现，经常游泳的人都会有很好的流线体型，所以游泳对我们健体塑身有很好的帮助。
提高免疫力，预防颈椎病
游泳还可以帮助我们预防颈椎病，大家应该没想到吧。在游泳的时候，我们的身体会散发热量，而且散发得很快。但是身体的运动没有停止，在不断产热的同时，身体要做出及时调节体温的工作，就会增加我们的新陈代谢。这样长时间下来，身体就会比较容易适应气温。
适应能力强了，对于因温度改变而容易患的感冒有很好的预防效果，加强的新陈代谢也会使我们的免疫力得到根本的提升。我们在游泳的时候，身体会受到较好的承托，骨骼也处于放松状态，所以长期游泳能很好的预防颈椎病。
游泳的禁忌 游泳的好处虽多，但是也有很多的注意事项哦。首先不要忙着下水，应先用凉水拍打自己的肌肉，让肌肉适应后再下水，不然容易造成抽筋，而且不管会不会游泳，都最好备好游泳圈，以防意外发生，游泳的时候也最好去游泳馆，不要去湖泊等无保护的地方哦。另外，患有心脏病，高血压的人也不要游泳，以免引起疾病的复发。患有呼吸道疾病和皮肤病的也不要游泳，以防加重病情。