【导读】夏季防暑降温措施,炎炎夏日正进入了最高温的时候,这个时候相信大家最关心的就是如何更好的防暑降温,那么夏季防暑降温小妙招有哪些,夏季防暑降温措施有哪些,下面就和小编一起去看看吧!
夏季防暑降温措施
1、多喝白开水
口渴后不宜狂饮,口渴前应及时补充水分,但应少喝饮料,果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲;大量运动出汗后使人体内盐分丢失过多,因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
2、饮食不宜过淡
夏天,活动时间长的人,出汗多,体能消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
3、降温不宜过快
炎夏外出或活动后,立即开足电扇或洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
4、午睡不宜过长
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
5、空调不宜过冷
使用空调,室内外温差以不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。
许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此,夏季选择太阳镜的标准,应该是镜片能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳。