泡菜鱼是四川非常有名的一道家常菜,在每年的年夜饭的时候,一定会看到泡菜鱼,现在就教你做泡菜鱼吧!泡菜鱼是一道非常好的开胃菜,用泡菜的方法来烹饪这条鱼,现在一起来学习吧!
泡菜鱼:
材料:
鲜鱼1条(500克左右,草鱼、鲫鱼等,我用的是鲤鱼)、泡青菜50克、泡红辣椒50克、葱花10克、姜末5克、蒜末5克、料酒15克(1大匙)、酱油15克(1大匙)、淀粉10克(2小匙)、醋5克(1小匙)、酱油5克(1小匙)、糖3克(半小匙)、肉汤500克、油
做法:
1、将鱼去鳞、去内脏、去鳃,洗净,抹干水份,我用的是鲤鱼,在鱼鳃和鱼尾附近鱼身处各划一刀,不用切透,将鱼身中间的一条白线抽出(俗称腥线),另一面相同。若是其它品种的鱼,此步骤可省略。
2、泡青菜攥干水份,切成细丝,泡红辣椒切末。
3、炒锅烧热,放入足够多的油(可以将鱼淹没),烧至8成热,(开始有烟),将鱼放入,炸1分钟左右。
4、轻轻晃动锅,让油接触鱼的各个部分,用锅铲将鱼翻面,再炸1分钟左右,捞出,沥干油待用。
5、将锅中多余的油倒出,留3大匙油,放入泡红辣椒末、姜、葱、蒜末炒出香味,放入料酒。
6、在锅中倒入肉汤、酱油烧沸。
7、放入泡青菜丝烧沸。
8、放入炸好的鱼,烧6分钟左右,不断用勺子将汤汁浇在鱼身上。
9、将烧入味的鱼捞出,摆盘。
10、锅内汤汁加醋、糖、少许盐调味,淀粉加少许水调成湿淀粉,倒入锅中的汤汁中,离火勾成薄芡。
11、将勾好芡的汤汁浇在鱼身上,用香菜或者葱花装饰即可。
【养生中国特别提醒】
泡菜鱼大家是不是都学会了呢?泡菜鱼最好选用鲤鱼,鲤鱼有丰富的蛋白质,而且非常容易被人体所吸收,建议大家可以多吃鲤鱼。