【导读】早上吃无花果好吗?无花果是一种常见的养生干果，无花果不仅好吃营养也很高。那么，早上吃无花果好吗，无花果什么时候吃最好?一起和99养生堂小编来看看早上吃无花果好吗及无花果的功效介绍吧!
早上吃无花果好吗
早上可以吃无花果，无花果的主要成分是糖分、果酸、矿物质、蛋白质以及水，这些成分中仅仅也只有植物酸对胃肠刺激比较大，和很多水果不同，无花果中植物酸的含量却很低，糖分的含量很高，中和之下，对胃肠的影响很小，所以是适合空腹食用的，并不会像其他水果那样刺激肠胃。
另外，无花果茶也能空腹食用。无花果干多用来煮粥、煲汤以及泡茶，无花果茶中溶解了无花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且还对人体的健康有益。
无花果大的好还是小的好
无花果挑选，个头要尽量大一些，红的好。
挑选无花果的方法：
1、可以看看外表，无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。
早上吃无花果好吗
2、可以用手摸，用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。
3、可以闻味道，如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。
4、另外，无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。